Yoga in presenza
palestra taiji kase modena
Alice Giliberti
martedi e venerdi
Descrizione dell'evento:
Rieduca il tuo corpo al benessere con movimenti semplici per una postura più stabile, aperta e vitale
Stare seduto a lungo, muoversi poco, vivere giornate piene ma fisicamente statiche: tutto questo, con il tempo, lascia dei segni sul tuo corpo.
Yoga per la Postura è un percorso settimanale pensato per te che vivi una vita sedentaria, lavori al computer, hai perso mobilità o soffri di tensioni e dolori legati alla postura.
Attraverso esercizi semplici ma mirati, questo percorso ti aiuta a sciogliere rigidità, migliorare l’allineamento, riattivare la circolazione e restituire al corpo quella sensazione di leggerezza che pensavi di aver perso.
Modalità di partecipazione
Come si svolge il percorso
Ci incontriamo due volta a settimana per una lezione di un’ora.
MARTEDI E VENERDI
ORE 17.00 YOGA POSTURALE
ORE 18.00 GINNASTICA POSTURALE
ORE 19.00 YOGA DINAMICO
E' importante partecipare in presenza in auqnto l'insegnate potrà seguirti personalmente e correggere la postura.
Ogni incontro si concentra su esercizi accessibili e graduali, pensati per allungare, rafforzare e riequilibrare la muscolatura profonda, migliorare la respirazione e restituire armonia alla postura.
L’approccio è dolce ma efficace: non serve essere allenati o flessibili, né aver già praticato yoga.
Ogni movimento è spiegato in modo semplice e adattabile, così da poter lavorare in sicurezza, anche in presenza di fastidi o limitazioni.
COSA PORTARE
- TAPPETINO PERSONALE
- ASCIUGAMANO
- CAMBIO PERSONALE
PRENOTAZIONI
Per chi è pensato
Se passi molte ore seduto davanti al computer.
Hai una vita per lo più sedentaria o non pratica attività fisica da tempo.
Sei in sovrappeso e vuoi recuperare il tuo benessere fisico.
Soffri di dolori cronici dovuti a squilibri posturali, come cifosi, lordosi, ernie cervicali o lombari.
cosa puoi aspettarti
Una pratica settimanale semplice e graduale.
Un miglioramento dell’allineamento posturale e della respirazione.
Una riduzione delle tensioni muscolari e dei dolori cronici.
Una maggiore vitalità e una sensazione generale di benessere fisico e mentale.
Yoga in presenza
Domande Frequenti
Devo avere esperienza con lo yoga?
No. Il percorso è pensato anche per principianti e per chi non ha mai praticato. Ogni lezione è guidata con cura, e ogni esercizio è spiegato in modo semplice.
Posso partecipare anche solo con le registrazioni?
Sì. Il percorso è ibrido: puoi venire in presenza o seguire le registrazioni, in base a ciò che funziona meglio per te. Le registrazioni ti permettono di praticare anche se hai orari flessibili o irregolari.
E se ho dolori o problemi alla schiena?
Proprio per questo il percorso è stato pensato. Gli esercizi sono adattabili e puoi sempre comunicarmi se hai esigenze particolari, così da lavorare in modo sicuro e utile per te.
Quanto dura ogni lezione?
Ogni lezione dura circa un’ora. È un tempo sufficiente per muovere, respirare, sciogliere e ricentrarti, anche in giornate piene.
Serve portare qualcosa di speciale?
Solo un tappetino, abiti comodi e, se vuoi, una coperta o un cuscino. Tutto il resto lo faremo insieme, con semplicità.
Come faccio a iniziare?
Scrivimi per prenotare la tua prima lezione o per ricevere il link con le registrazioni disponibili. Puoi iniziare in qualsiasi momento.
© 2026 Alice Giliberti